有数据显示，我国糖尿病患病率已达11.6%，且呈显著上升趋势。
“太长不看”版：
1.糖尿病的典型症状是多饮、多食、多尿、体重减轻
2.有糖尿病家族史、饮食不健康、肥胖等人群更容易得糖尿病
3.营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病五项综合治疗措施
4.保持健康生活方式是预防糖尿病的关键
哪些人更容易得糖尿病？
糖尿病是由胰岛素缺乏或胰岛素作用障碍引起的一组以糖代谢紊乱为主要表现的临床综合征，可以伴随脂肪、蛋白质、水和电解质的代谢紊乱。
，出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
糖尿病患者要注意哪些方面？
目前我国有超过6500万糖尿病患者尚未确诊，超过半数未被确诊的糖尿病患者由于未接受相关干预，将面临严重的并发症风险
，如心脏病、中风、肾功能衰竭、失明和下肢截肢等，而这些都将严重影响患者的生活质量、增加医疗费用、加重家庭负担。
①合理膳食、控制体重。在糖尿病患者的膳食中，碳水化合物所提供的能量应占总能量的５０%～6５%，脂肪供能占２０%～３０%；对于肾功能正常的患者，蛋白质供能占比应在15%～20%，且优质蛋白应超过三分之一。
建议超重、肥胖患者在３～6个月内实现减重５%～１０%的目标，而消瘦者需通过营养干预维持理想体质量。
②合理运动。推荐患者进行每周５次、每次30min中等强度（达到最大心率的50%～70%）的有氧运动（如快走、太极等），并注意在日常生活中增加身体活动，减少坐姿时间。
③戒烟、限酒、限盐。应指导患者科学戒烟，避免被动吸烟；每周饮酒不应超过２次，女性酒精摄入量每日不超过１５g，男性不超过２５g；每日摄入食盐应限制在6g以内，每日钠摄入量不超过２０００mg。
④减轻精神压力、保持心情愉悦。良好的心理状态能有效提升患者自我管理的信心，提高其治疗依从性，保证治疗效果。
如何预防糖尿病？
（糖尿病有一定的遗传倾向）
，但合理膳食确实有助于预防糖尿病。
1、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
2、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；
3、及早干预糖尿病前期人群；
4、通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
没有糖尿病患病风险的小伙伴也要注意合理膳食，保持健康的体重，不但能预防糖尿病，还能预防心血管疾病等多种慢性病哦~
编辑：春雨医生
参考文献：
[6]王艳梅,潘欣欣,孙维禧, 等.2018版国家基层糖尿病防治管理指南护理相关内容解读[J].上海护理,2020,20(8):1-4. DOI:10.3969/j.issn.1009-8399.2020.08.001.
