又到了流感高发季节，放在往年或许很多人不太把流感放在心上，心想“不就是感冒发烧流鼻涕，严重点儿头疼脑热在家躺两天也就差不多了”。 但今年在刚刚经历过新冠病毒肆虐，还没有完全摆脱其影响，甚至国外很多国家的疫情仍在越演越烈之时，流感也足以挑起大家的神经。
流感就是流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有很强的传染性，典型症状就是头疼发热，全身酸疼等。事实上，流感相比普通的感冒危害更大，严重的甚至危及生命。在新冠肺炎流行的背景下，做好流感的预防显得更有必要。
预防流感，接种流感疫苗是一种有效手段。国务院联防联控机制综合组发布的2020版《全国流感防控方案》就提出，接种疫苗是防控流感的最有效手段。
另外，鼻腔冲洗也是一种可以帮助预防普通感冒和流行性感冒的辅助手段。
为了维持正常呼吸功能，我们的鼻子每日吸入约10000升以上的空气1，但空气当中大量的微生物（如流感病毒）、颗粒物等也随之进入鼻腔。为了保护自己免受伤害，鼻腔内有一套“黏液-纤毛清除系统”形成了保护网让新鲜空气可顺利进入同时阻隔粉尘、颗粒物、病毒细菌等有害物质。
鼻腔冲洗借助冲洗装置，通过一定压力将海盐水等冲洗液送入鼻腔、深入鼻窦，而后将鼻腔中的有害物质、鼻涕等随冲洗液一起排出，从而达到清洁的目的。研究显示，通过冲洗可以达到对鼻腔内粘液、病原体、过敏原、空气颗粒等各种空气污染物机械清洗，同时还能增强黏液纤毛清除率，降低局部炎症介质的浓度，湿润鼻黏膜，以起到防护和辅助治疗鼻部疾病的效果2。因此，鼻腔冲洗对普通感冒、流行性感冒等多种情况都适用3。有研究数据显示，等渗盐水鼻腔冲洗用于冬季普通感冒和流感的治疗和预防有明显的效果3
现在已有不少鼻腔冲洗的相关产品，例如康泰克海盐水喷雾器，使用方法简单，适用人群广泛，儿童孕妇都可以使用。由于鼻腔冲洗的良好效果和安全性，已经越来越受医生和患者的欢迎。
除了以上两种方法，注意加强锻炼和保暖，保证充足睡眠和规律的作息，养成良好饮食习惯，饮食规律均衡，少去人员聚集场所，出门佩戴口罩等也是行之有效的预防手段。
1.Jones N. The nose and paranasal sinuses physiology and anatomy. Advanced Drug Delivery Reviews. 2001(51): 5–19.
2. Bastier PL et al. Nasal irrigation: From empiricism to evidence-based medicine. A review. European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck diseases 132 (2015) 281-285.
3. Slapak et al. Efficacy of Isotonic Nasal Wash (Seawater) in the Treatment and Prevention of Rhinitis in Children. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 2008;134(1):67-74
