入秋后天气变化，温差大，早上醒来，常常感觉鼻塞、流涕、鼻痒，喷嚏连连，一整天时不时的都在擤鼻涕，相信许多过敏性鼻炎患者整天都在跟鼻子“掐架”，毕竟只要鼻子稍微一闹，整个人都不好了，甚至会严重影响到日常工作和生活。近年来，全球过敏性鼻炎发病率也在逐年增加1，过敏星人越来越多。
常有网友戏谑：“为什么我的眼中常含着泪水？因为我鼻炎又犯了……”你是否也会遇到上述的情况？面对这样的折磨，我们该怎么做？
有一种靠谱叫鼻腔盐水冲洗
折磨过敏星人的主要症状来源就是“鼻腔”，如过敏性鼻炎的发作，其典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞。如果不及时治疗，很可能会引起鼻窦炎、中耳炎、上气道咳嗽综合征、支气管哮喘等伴随疾病2。
过敏性鼻炎很顽固，基本无法根治，但可以控制，重要的是要远离过敏原，并进行药物治疗。另外，鼻腔盐水冲洗是一种辅助治疗过敏性鼻炎和其他鼻部疾病（如CRS和萎缩性鼻炎）的简单、价廉的方法。多项研究表明鼻腔盐水冲洗是有效的，可作为一种良好的辅助治疗方案，以维持其他治疗的有效性，特别是儿童和孕妇3。要知道，鼻子是呼吸系统的第一道防线，鼻部清洁就是守护好这道防线的重要手段4。
那么，怎么样可以安全、方便、及时有效地清洁鼻腔呢？刚才提到鼻腔盐水冲洗成为一种有效控制过敏星人鼻炎症状的靠谱方法， 每日盐水冲洗（NSI）有助于保持鼻正常功能：
1、具有直接的清洁效果。当盐水通过鼻腔时，它可以湿润并清除阻塞的粘液和结痂。这可能会立即改善呼吸感3。
2、可以去除或减少炎症介质和过敏原蛋白，如组胺、前列腺素、白三烯、嗜酸性粒细胞释放的主要碱性蛋白和花粉3。
3、能恢复鼻黏膜纤毛功能受损。在接受鼻腔冲洗的患者中，纤毛搏动频率增加可改善粘液纤毛清除率3。
4、可以通过清除过量的鼻分泌物和减少先前存在的水肿来提高局部药物（如鼻喷激素和鼻内抗组胺药）的疗效3。
等渗海水！鼻部清洁一步到位
不过，鼻部清洁，可没那么简单,一般是借助某种装置，通过一定压力将冲洗液送入鼻腔、深入鼻窦，而后将鼻腔中的炎症介质、过敏原等随冲洗液一起排出，从而达到清洁的目的5。
如今，市面上鼻腔冲洗的产品琳琅满目，选高渗透压还是等渗透压的？生理盐水和海盐水哪个好？想要选择合适的清洁产品该咋入手？不妨试一试鼻腔喷雾器。
用鼻腔喷雾器清洗鼻腔，等渗透压海盐水与鼻腔的渗透压一致，更适合日常鼻腔清洁使用。相反，高渗海盐水会被一些人认为使用起来不舒服，耐受性不够好6。
所以，过敏星人务必要注意鼻部健康，保持好鼻部的清洁和湿润，畅快呼吸。
参考文献：
1.Gutierrez-Cardona N et al. The acceptability and tolerability of nasal douching in children with allergic rhinitis: A systematic review. International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology 98 (2017) 126e135.
2.中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组,等.变应性鼻炎诊断和治疗指南 (2015 年，天津).中华耳鼻咽喉头颈外科杂志.2016;51(1): 6-24.
3.ChengLei, et al. Chinese Society of Allergy Guidelines for Diagnosis and Treatment of Allergic Rhinitis. Allergy Asthma Immunol Res. 2018;10(4):300-353
4.Khianey R, Oppenheimer J. Is nasal saline irrigation all it is cracked up to be? Ann Allergy Asthma Immunol. 2012 Jul;109(1):20-8. doi: 10.1016/j.anai.2012.04.019.
5.王琪，郭亿超. 鼻腔冲洗在鼻部疾病治疗中的现况及研究进展. 中国医学文摘耳鼻咽喉科学. 2013. 28(3): 128-132.
6.Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Nasal saline irrigation: a clinical update. Int Forum Allergy Rhinol. 2019 May;9(S1):S4-S8. doi: 10.1002/alr.22330
