今天就是夏至啦~虽然夏至并不是一年当中最热的时候，但却是北半球日照时间最长的一天，阳光明晃晃地炙烤着，微风都带着热度。
所以本期内容，春雨君为大家综合介绍一下夏季最关心的问题之一️️️️ 夏季防晒怎么做？
最近常有小伙伴问：听说皮肤越黑的人，越容易晒黑，这是真的吗？
据皮肤科医生解释，白的人皮肤黑色素少，主要会晒红，而黑的人皮肤黑色素生成和转化能力更强，所以更容易晒黑。
但黑色素并不是一无是处，它主要是为了抵抗紫外线、保护我们的皮肤，因此皮肤白的人会相对更容易晒伤。
所以说，不管是皮肤白的人，还是皮肤黑的人，不管是为了皮肤健康，还是为了美容美白，都需要做好防晒措施。
首先我们来讲一下防晒霜的选择，很多小伙伴搞不清防晒霜上面的PA值、SPF值是什么含义，每次大采购的时候，就觉得指数最高的一定是最好的。
简单粗暴地讲，确实SPF值和PA值的指数越高，防晒能力越好，但防晒效果越好的防晒霜，对皮肤的刺激性越大。
一般情况下，防晒霜分为化学性防晒霜和物理性防晒霜，SPF、PA指数越高的化学性防晒霜油性越大，质地越粘稠紧密，而SPF、PA指数越高的物理性防晒霜容易在皮肤表面留下白色的固体残留，不美观也不利于皮肤透气。
实际上，SPF15、PA+即可满足基本通勤需求；夏天紫外线较强，如果不放心可以选择SPF25、PA++的防晒霜；在野外、沙滩玩耍，建议选择SPA为30～50、PA+++的防晒霜。
皮肤敏感的人最好选择以物理防晒成分为主的防晒类化妆品，并且最好根据时间地点及紫外线指数，选择防护指数合适的化妆品。
使用防晒类化妆品前需要先在手腕内侧试用，如果出现皮肤红、肿、热、痛、痒现象，则说明对这款产品过敏，需要选择其他产品。
日常防晒除了防晒霜，搭配防晒伞、太阳镜、防晒衣等防晒用具的防晒效果往往更好，而选择这些物品也不是好看就行、越贵越好，同样地，还要看紫外线防护系数（UPF）。
根据国家质检总局颁布的GB/T 18830-2009《纺织品 防紫外线性能的评定》，只有UPF大于30，透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标识为“UPF30＋”；当UPF大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“UPF50＋”。
以上标准适用于防晒伞、防晒衣。此外，在面料上，可优先选择涤纶材质，因为涤纶防晒效果最好，其次为锦纶、蚕丝、人造棉；在颜色上，可优先选择深色，如黑色、紫色、红色，因为深色的防晒效果要好于浅色。
关于太阳镜，正规厂家生产的太阳镜标识上会写着UV400或者100%UV，表示波长在400nm以下的光谱透射比的最大值不大于2%，可简单理解为100%抗紫外线，即可放心选择。
不过，太阳镜的防晒效果是有期限的，建议每两年更换一次，以保证防晒有效。另外，青光眼、视网膜炎、色盲、夜盲症患者不适合佩戴太阳镜，6岁以下的儿童由于视觉功能正在发育，也不适合长期佩戴太阳镜。
小宝宝的皮肤娇嫩，夏天带出去“晒娃”，一不小心就容易晒伤，更要做好防晒措施。
6个月以下的宝宝主要通过物理隔离防晒，比如穿防晒服、戴遮阳帽等，不建议接受阳光直射，尽量不要在紫外线强度达到峰值时外出活动，峰值区间为上午10点到下午4点之间。
如果户外时间较长，担心晒伤，6个月以上的宝宝可在物理防晒的基础上，涂抹防晒霜，但因为婴儿和儿童的皮肤屏障不成熟，所选用的防晒霜应该对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低，要涂宝宝专用的防晒霜，不要涂成人的防晒霜。
阳光灼伤的症状，一般在暴晒后6-12小时内出现，最长不超过24小时。如果宝宝出现皮肤发红、发烫并伴有疼痛，父母可在家中自行解决。用凉毛巾敷或清水洗澡即可，但最好不用冷水过分刺激。
如果灼伤后宝宝出现水疱、发热、冷战、疼痛及全身不适时，应迅速就医。有时，破溃的水疱甚至会引起感染，所以必要时，还会需要抗生素的对症治疗。
总之，不管是女生、男生还是小宝宝，在紫外线指数大于或等于3级时都需要采取一些防护措施保护自己，如果天生就黑或者已经晒黑了，除了继续做好防晒，还可以这样安慰自己：没关系，黑色还显瘦呢！
[1]董银卯. 防晒产品那么多，应该怎么选[N]. 中国医药报,2020-04-16(004).
[2]刘玮.抗皮肤衰老 先防晒[J].江苏卫生保健,2019(03):44.
[3]GB/T 18830-2009, 纺织品 防紫外线性能的评定[S].
[4]GB 39552.1-2020, 太阳镜和太阳镜片 第1部分：通用要求[S].
[5]王誉涵. 宝宝护肤 从防晒开始[N]. 健康报,2021-05-27(008).
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