现代社会节奏快，压力大，很多打工人不得不熬夜加班，熬得头发油腻，头屑胜雪。刚开始，在冷水下随便冲冲头，清爽的秀发就能恢复。可一段时间后，很多朋友发现，头屑、头油似乎洗不掉了。刚洗完的头发马上就出现皮屑，几个小时后，头发就油得反光。这，就是熬夜工作惹的祸。
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头屑、头油的发生机制
很多朋友非常不解，为什么刚开始洗头还有效，后来就没用了呢？这是因为头屑、头油的发生机制，出现了本质的变化。
刚开始出现的头屑、头油，是熬夜导致的生理反应。熬夜工作导致身体疲惫，头皮防护功能受限，表皮角化不全被迫脱离，形成头屑。而且熬夜时，水分流失严重，导致头皮干燥。为保湿头皮，皮脂腺会被迫分泌大量的油脂，也就形成了头油[1]。
随着熬夜次数的增加，头皮环境出现了较大改变，头屑、头油由生理现象向病理反应转变，马拉色菌感染已经发生。这与熬夜及熬夜带来的行为习惯、心理状态有密切联系，下面我们就来分析一下。
病理性头屑、头油与熬夜工作的相关性
熬夜工作对头屑、头油的不良影响，主要表现在内分泌失调、不良情绪，以及饮食不节三个方面。
1、内分泌失调
熬夜会导致内分泌紊乱，影响机体代谢，还会降低机体的抗病能力，提高马拉色菌感染的发作概率[2]。
有研究显示，长时间睡眠不足者，出现头屑、头油症状的可能性接近58.3%[3]。
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2、不良情绪
经常熬夜加班者很容易出现心理问题，抑郁、暴躁、烦躁等情绪会引起负向调节，影响机体的免疫力、内分泌，诱发马拉色菌感染，发生头屑、头油症状[2][3]。
有研究显示，有抑郁情绪者，出现该症状的可能性接近43.9%[3]。
3、饮食不节
熬夜时，胃里的食物被逐渐消耗，患者易产生饥饿感，经常会点宵夜来吃。凌晨的外卖，大多只有烧烤、小龙虾等油腻、辛辣食物。摄入这些食物，会刺激皮脂腺分泌油脂，为马拉色菌的增殖提供原材料[4]。
有研究显示，经常吃辛辣、油腻食物，出现头屑、头油症状的可能性高达92.4%[4]。
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正确应对熬夜工作带来的头屑、头油症状
熬夜工作带来的头屑、头油，也分为两种情况，应选择不同的方式应对。
1、病理性头屑、头油的治疗
如果发生病理改变，由马拉色菌感染诱发的头屑、头油症状，应及时予以酮康唑洗剂治疗。
马拉色菌（图片源自网络，侵删）
酮康唑是治疗头屑、头油症状的首选，在抑菌、控油、抗炎等多方面，均有良好表现。临床对酮康唑开展过多项研究，有如下结果：
由上表可知，酮康唑洗剂完全可以满足头屑、头油的治疗需求。
值得注意的是，酮康唑洗剂需坚持使用才能得到理想的治疗效果。上述研究也在应用酮康唑洗剂四周后，才收集到有效数据。因此，
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病情较轻者，建议每周使用酮康唑洗剂两次，坚持2周，然后每周使用一次，巩固治疗两周；
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病情较重者，建议每天使用酮康唑洗剂一次，坚持4周，然后每周使用两次，巩固治疗两周。
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2、生理性头屑、头屑的治疗
尚未发生病理改变，由生理因素诱发的头屑、头油症状，应予以保守治疗。例如，加强头皮护理，调整作息习惯等等[2]。
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有头屑、头油发作史者，可预防性应用酮康唑，频率毋须过高，一周一次即可。
健康生活，有助于头屑、头油的控制与恢复
及时介入酮康唑治疗，可对马拉色菌产生有效抑制，并迅速消除炎症，缓解头屑、头油症状。但若患者仍坚持原有的生活方式，会很大程度的影响药效，拖慢疾病恢复进程。因此，建议患者调整为相对健康的生活方式，例如：
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调整作息时间，以早起代替晚睡；
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释放精神压力，如唱歌、运动、玩游戏；
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选择健康外卖，如沙拉、轻食、减脂餐等；
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加强个人卫生，使用酮康唑的间隙，可每日用温水洗发；
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关注心理健康，出现抑郁、焦虑、易怒、过度自我关注等现象，及时问诊心理医生。
熬夜工作对身体造成的伤害是多方面的，但头皮问题出现的较早、较明显，患者应提高警惕，及时纠正。经常熬夜者，应做好头皮养护，出现头屑、头油症状，需第一时间介入酮康唑洗剂治疗。
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