如果你忙碌一整天，到家后倒在床上，只觉得腰膝酸软，头晕耳鸣、全身乏力，既不想陪孩子游戏，也不想跟老婆亲热；如果你婚后久久要不上孩子，去医院检查发现自己患有少精症，弱精症；如果你时常缺乏“性”致，早早缴械，遭老婆埋怨；那么你可能存在一个很多男性都正在遭受但却知之甚少的生殖健康问题——肾精亏虚。
从来没听过肾精亏虚？真的很常见！
在日常生活中，我们经常会听到或看到一些肾阴虚或者肾阳虚的问题，但是对肾精亏虚却知之甚少，其实肾精亏虚是肾虚中最为常见也是最容易被忽视的一种。肾精亏虚主要是指肾精消耗过多，例如平时工作或生活中的心理压力过大、过量吸烟饮酒、经常加班、睡眠或休息不充分或者性生活过于频繁等，都会过度消耗肾精，从而导致肾精亏虚。肾精亏虚的男性常常会出现腰膝酸软、躯体乏力、头晕眼花、记忆力减退、失眠多梦、咽干舌燥、耳鸣脱发、性欲减退、遗精、阳痿早泄等症状。长期的肾精亏虚甚至会造成男性精子质量下降，造成少精症、弱精症、无精症等，影响后代的繁衍。
肾精亏虚是怎么缠上男儿身的？
其实，肾精亏虚主要是先天肾精不足以及后天过度消耗肾精导致，常见原因概括起来有以下几点：缺乏营养补充和体育运动；过度的手淫和频繁的性生活；较大的职场及家庭压力而造成的焦虑抑郁、烦躁易怒、恐惧忧虑等情绪问题；慢性泌尿系感染；长期吸烟、酗酒等不良生活习惯等。上述这些原因使得男性的身体和肾精缓慢的透支，同时又没有及时补充肾精，久而久之则会导致肾精亏虚。
遭遇肾精亏虚，我该怎么办？
一旦存在肾精亏虚，要从多方面入手进行治疗与调理。最重要的就是要补肾益精，可以使用传统方药进行调理，例如北京同仁堂的五子衍宗丸就能补益肾精，改善精子质量；其次在日常生活中需要注意节制夫妻生活，健康饮食，多补充高蛋白和富含锌元素的食物，低盐低糖，清淡为主，保证各类营养均衡，适度运动，戒烟戒酒，保持积极乐观的健康心态；也可以适当做一些中医理疗，保健按摩等以疏通肾经。
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