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    10个最适合减肥的最佳运动!

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      VIP 4
      2021

      生命在于运动,运动减肥是很好的减肥方法。为你详细介绍10种运动,帮你找到减肥的最佳运动吧!

      1.最悠闲的减肥运动–散步

      长距离疾步走。宜长距离行走,每日2次,每次1小时。步行速度要快些,这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧,脂肪细胞不断萎缩,从而减轻体重。

      2.最热辣的减肥运动–力量训练

      虽然一提起力量训练,人们就容易联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格,但从本质上说,它是人类走跑跳投的基础,是我们完成每天生活、娱乐和工作任务的必要条件。很多人以为力量训练对于体重的减轻没有帮助,反而觉得力量训练是需要增加体重才能达到的。但其


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